妊婦と青汁

妊婦になるといつも以上に栄養に気を使うものですね。

私も2度の出産を経験しましたが 、特に最初の子供を妊娠した時は「これでもか」ってくらい気を使いましたね（笑）

 

 

最初の子供を妊娠したのは31歳の時でした。

 

厚生労働省の調べによれば、平成17年においては第1子出生時の母の平均年齢は29.1歳なのだそうです。（23年度は30.1歳）

20代の頃は色々やりたい事もあり、出産は後回しになっていたのですが、親や周りも「まだか？」とか「早く産め」と言われるようになり、妊娠に至った次第です。（・・・どうでもいい話ですね＾＾；）

 

 

しかし、30歳過ぎで初産となると、「耳年増（みみどしま）」 過ぎて不安もいっぱい(；´Д｀)

 

ちゃんと五体満足で生まれてくれるのだろうか、病気を持って生まれてしまったらどうしよう、出産の痛さに耐えられるだろうか、つわりは大丈夫だろうか、妊婦は何を食べたらいいんだろう、食べてはいけないものはあるんだろうか・・・・

 

など、どんどんどんどん・・・、不安なことが湧いてきます。 

 

とにかく、30過ぎて、何もかもが初めての体験なのですから。 

 

産婦人科の内診もめっちゃ不安でしたね～～＞＜； 

 

母に聞いても何十年も前の話ですから、当てにもならなくてすぐさま「初めてのたまごクラブ」 を買いに行きましたね（笑）

 

その後、私の妊娠中の情報源は「たまごクラブ」と「ベビモ」になりました（笑）

 

　妊娠初期の生活は？

 

私が頼りにした情報誌によれば、妊娠初期はつわりがあるため、栄養にこだわらず「食べたいものを食べたいだけ」食べてもいいのだそうです（ただし、つわりのない人は食べ過ぎてしまうので注意です）

私は幸運なことに「つわり」は他の人より軽いみたいです。

妹やつわりのひどい友達の話を聞くと、トイレから全然出られない、何も食べられなくて病院で点滴を打ってもらった・・・など、人によってはかなり辛い時期のようですが・・・。

私は、何度か吐き気は感じましたが、数えるほどしかなく、ほとんどいつもと変わらない日常生活を送れていたと思います。

 

私の場合は・・・

 

・ご飯の炊ける匂い

・ニンニクの香ばしい匂い

 

↑基本この2つの匂いで吐き気を催してました。

 

ニンニクなんて・・・・これまでは大好きだったのに、 妊娠した途端ニンニク入りのパスタなんかが食べられなくなくなったのがキツかったですね＾＾；

 

 

病院で特に摂るように言われたのが、葉酸と鉄分・カルシウムです。

 

★葉酸 

葉酸は胎児の神経管閉鎖障害の発症の危険性を1/3に低減させてくれると言われています。

妊娠初期には1日400μg程度の摂取が目安です。

 

★鉄分 

胎盤への血液供給、胎児の育成に血液が必要となるために鉄分が必要となります。

妊娠中に必要な鉄量は、母体に450mg、胎児に250mg、胎盤に50～90mgと言われています。

また分娩にも血液が必要です。 

 

★カルシウム

妊婦さんは自分だけでなく胎児の骨や歯を作るカルシウムも必要となるため、妊婦さんのカルシウムの所要量は通常の1.5倍となり1日900mgのカルシウムが必要となります。

 

 

これまで、栄養についてほとんど真剣に考えたことのなかった私は、一体何を食べたら一番効率良くこれらの栄養素を取ることができるのだろうかとかなり悩みました。

 

当時は、病院にある自動販売機の「Feプルーン入り　ヨーグルトドリンク」を検診に行く都度飲んでいたのですが、実は「プルーン」が苦手な私はお金を払ってまでこの飲み物を飲むのがつらかったです（笑）

 

 

今はこんなに便利な優れモノが・・・・・！

 

 妊娠中の葉酸、大麦若葉を高配合！高橋ミカの美力青汁healthy（ヘルシー）

 

これは美力青汁で有名なミッシーストの社長さんがつわり中に何も食べられなかったところから考案された青汁です。

 

妊婦さんに必要な栄養素、葉酸・鉄分・カルシウム・食物繊維が徹底的に強化されているんです。

 

味はさっぱり「緑茶そのもの」。カフェインは緑茶の1/65。国内原料の安心感。

 

妊婦さんによる妊婦さんのための青汁、と言っても過言ではないでしょう。ホントにすごい！

 

 

7日間お試しセットは1,142円（送料無料） 

 

 

と、低価格で試すことができるのは嬉しいですね。

 

私は現在妊婦ではありませんが、これだけの栄養素が摂れる良質な青汁なので、実際に注文してみました（笑）

 

私が注文した公式サイトです↓ 

 葉酸栄養機能食品。食物繊維も豊富。子供も安心して飲める！高橋ミカの美力青汁healthy（ヘルシー）

 

 

次回この「美力青汁」のレビューと妊娠体験記の続きをお送ります 

 

青汁の特徴別インデックス オーガニック、ノンカフェイン、ダイエット等

青汁の特徴別インデックスを作りました。

こちらの青汁も成分は安心安全なものばかりですが、中でも特にこだわりがある青汁や
特徴的な青汁がありますので、オーガニック、ノンカフェイン、ダイエットになる成分など、
私の分かる範囲で調べてみました。

みなさんの目的に合った青汁を探すご参考にお使い下さい

（データは今後徐々に増やしていく予定です）

　オーガニックの青汁 －無農薬・化学肥料不使用・有機栽培－

河村農園 国内産有機大麦若葉・・・産地大分県、有機栽培

純国産100%有機野菜！「進和青汁」・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬、有機栽培、その他成分：ケール、緑茶、桑の葉

初摘み若葉青汁・・・産地：島根県、有機栽培、その他成分：ごま若菜

【送料無料で1,000円】ベジパワープラス・・・主成分：アルファルファ、産地：アメリカ、有機栽培、その他成分：大麦若葉、小麦若葉

　ノンカフェイン+無添加の青汁　－離乳食や妊婦さん・授乳中ママ－

 

河村農園 国内産有機大麦若葉・・・産地大分県、有機栽培

純国産100%有機野菜！「進和青汁」・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬、有機栽培、その他成分：ケール、緑茶、桑の葉 

国産ケール100％の遠藤青汁・・・産地：石川県、和歌山県、三重県、化学肥料不使用、無農薬

　美容系の青汁　－お肌の調子が気になる方－

 

【POLA】若葉と花の青汁・・・産地：熊本県、化学肥料不使用、無農薬、その他成分：甘藷若葉、葛の花

 ティーライフうるおい青汁・・・産地：九州、化学肥料・農薬不使用

 新感覚ジェルタイプ青汁「美感青汁」・・・主成分：クマザサ、産地：長野県、その他成分：明日葉、大麦若葉

 【高橋ミカ プロデュース】美力青汁beauty・・・産地：九州、無農薬

 美容青汁　Green＆Collagen・・・産地：国産、その他成分：緑茶、シモン、ケール

 

　ダイエットの青汁　－ダイエットに青汁を使いたい方－

 

からだの青汁燃焼系・・・産地：国産、化学肥料不使用、無農薬、優位栽培、その他の成分：明日葉、はとむぎ、発芽玄米、黒大豆きな粉等

神仙桑抹茶ゴールド・・・産地：中国浙江省、化学肥料不使用、無農薬、その他成分：緑茶、シモン

特保の青汁・・・産地：九州、無農薬 

　ハーブの青汁　－ハーブティのような味わいの青汁－

めぐりごごち　楽・月・花・・・産地：八丈島、その他の成分：生姜、ヒハツ、黒糖、きくらげ

すやっと青汁・・・産地：島根県、その他成分：ケール、抹茶、金時生姜、セントジョワーズワート、長命草

　変わった青汁　－少し変わった青汁を試したい方－

送料無料お試しユーグレナの緑汁・・・主成分：ユーグレナ、産地：沖縄県、その他成分：明日葉、大麦若葉

【ケフラン】ケフィアde青汁・・・主成分：ケフィア、産地：ロシア公団認定菌、その他成分：大麦若葉、桑葉

新感覚ジェルタイプ青汁「美感青汁」・・・主成分：クマザサ、産地：長野県、その他成分：明日葉、大麦若葉

 

　病気予防の青汁　－むくみや体の調子が気になる方－

とても飲みやすいあしたば青汁。・・・産地：八丈島、その他成分：ケール、大麦若葉

ふるさと青汁・・・産地：伊豆七島、八丈島、大島 

あしたば青汁みどりお試しセット・・・産地：伊豆諸島三宅島、化学肥料不使用、無農薬

　健康のための青汁　－安全な成分で美味しく野菜不足を補う－

菜善青汁・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬

お酒によく合う【生青汁】・・・産地：伊豆、九州、無農薬、その他成分：ケール、明日葉、ほうじ茶、緑茶

リガーレ そのまま青汁　・・・産地：アメリカ、ユタ州

インペックス・・・産地：中国、その他成分：ほうれん草、パセリ

《VitaPro 青汁》・・・産地：大分県、無農薬

ステラの贅沢青汁・・・産地：九州、その他の成分：クロレラ、長命草

うらべの青汁・・・産地：大分県、その他成分：ケール、クロレラ

【グリーンハウス】レモンの青汁・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬、その他成分：レモン果汁

  　

タグ：オーガニック 特徴 無農薬 無添加 ノンカフェイン ダイエット 美容 ハーブ

青汁の成分別 産地・農法も分かるインデックス

品質にこだわった青汁の成分別インデックスを作ってみました。

主成分の産地や栽培方法、農薬の有・無、その他に含まれている成分など、私の分かる範囲で調べてみました。

宜しければ青汁探しのご参考にお使い下さい
（データは今後徐々に増やしていく予定です）

後日、特徴別のインデックスを作成予定です。

　主原料 大麦若葉の青汁 －便秘解消・おいしく青汁を摂りたい方－

うらべの青汁・・・産地：大分県、その他成分：ケール、クロレラ

【POLA】若葉と花の青汁・・・産地：熊本県、化学肥料不使用、無農薬、その他成分：甘藷若葉、葛の花

からだの青汁燃焼系・・・産地：国産、化学肥料不使用、無農薬、優位栽培、その他の成分：明日葉、はとむぎ、発芽玄米、黒大豆きな粉等

初摘み若葉青汁・・・産地：島根県、有機栽培、その他成分：ごま若菜

ティーライフうるおい青汁・・・産地：九州、化学肥料・農薬不使用

河村農園 国内産有機大麦若葉・・・産地大分県、有機栽培

インペックス・・・産地：中国、その他成分：ほうれん草、パセリ

《VitaPro 青汁》・・・産地：大分県、無農薬

【高橋ミカ プロデュース】美力青汁beauty・・・産地：九州、無農薬

すやっと青汁・・・産地：島根県、その他成分：ケール、抹茶、金時生姜、セントジョワーズワート、長命草

菜善青汁・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬

お酒によく合う【生青汁】・・・産地：伊豆、九州、無農薬、その他成分：ケール、明日葉、ほうじ茶、緑茶

リガーレ そのまま青汁　・・・産地：アメリカ、ユタ州

純国産100%有機野菜！「進和青汁」・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬、有機栽培、その他成分：ケール、緑茶、桑の葉

美容青汁　Green＆Collagen・・・産地：国産、その他成分：緑茶、シモン、ケール

 

　主原料　ケールの青汁　－野菜不足が気になる方－

ステラの贅沢青汁・・・産地：九州、その他の成分：クロレラ、長命草

国産ケール100％の遠藤青汁・・・産地：石川県、和歌山県、三重県、化学肥料不使用、無農薬

特保の青汁・・・産地：九州、無農薬

【グリーンハウス】レモンの青汁・・・産地：大分県、化学肥料不使用、無農薬、その他成分：レモン果汁

 

　主原料　明日葉の青汁　－むくみや成人病予防をしたい方－

 

ふるさと青汁・・・産地：伊豆七島、八丈島、大島 

めぐりごごち　楽・月・花・・・産地：八丈島、その他の成分：生姜、ヒハツ、黒糖、きくらげ

とても飲みやすいあしたば青汁。・・・産地：八丈島、その他成分：ケール、大麦若葉

あしたば青汁みどりお試しセット・・・産地：伊豆諸島三宅島、化学肥料不使用、無農薬

 

　主原料　桑葉の青汁　－ダイエットをしたい方－

神仙桑抹茶ゴールド・・・産地：中国浙江省、化学肥料不使用、無農薬、その他成分：緑茶、シモン

　主原料　その他の青汁　－少し変わった青汁を試したい方－

送料無料お試しユーグレナの緑汁・・・主成分：ユーグレナ、産地：沖縄県、その他成分：明日葉、大麦若葉

新感覚ジェルタイプ青汁「美感青汁」・・・主成分：クマザサ、産地：長野県、その他成分：明日葉、大麦若葉

【送料無料で1,000円】ベジパワープラス・・・主成分：アルファルファ、産地：アメリカ、有機栽培、その他成分：大麦若葉、小麦若葉

【ケフラン】ケフィアde青汁・・・主成分：ケフィア、産地：ロシア公団認定菌、その他成分：大麦若葉、桑葉

 

 　

タグ：桑葉 原料別 化学肥料不使用 有機 無農薬 大麦若葉 ケール 特徴別 無添加 ノンカフェイン

失敗しない青汁の選び方

青汁って結構お値段が高いのはご存知ですか？

大体スティック1本120円程度が相場ではないでしょうか。

それが一箱30本くらい入っているものが多く、続けるとなると慎重にならざるを得ませんよね＾＾；


安い青汁を買って失敗したくないし、まてよ？高い青汁のが体に良さそうな気も・・・？


・・・と、みなさん色々ジレンマがあるのではないでしょうか。
もちろん私もそうでした(；´Д｀)

「青汁」と一言で言っても、実は様々な目的で作られ、色々な原料が使われているんです。

例えば、とにかく野菜の成分を補給したい人、お肌の為に飲みたい人、便秘を解消したい人、ダイエットの為に飲みたい人、生活習慣病の予防をしたい人、子供にカルシウムを取らせたい人、赤ちゃんの離乳食に使いたい人・・・・など、

青汁を始めたいと思う目的は様々です。

ですから、青汁もそのニーズにあった青汁が作られている訳です。

そして、青汁は、その使われている原料にやその成分によって、得意とする効果が違ってくるんです。


◆青汁に良く使われている原料の解析◆

を私なりにまとめてみました！

味に関しては、沢山の青汁を試した中での私の主観的意見です


【ケール】 　とにかく野菜成分が摂りたい人はコレ！
野菜の王様。ビタミン・ミネラル・カルシウム等豊富な栄養素をバランス良く含んでいるのが特徴。
野菜不足を補うのに良い。アトピーに効くという話も・・。
ケールの青汁味は、やや青臭い（野菜臭い）青汁が多い。

【大麦若葉】　美味しく毎日続けたい人はコレ！
こちらもケール同様、豊富でバランスの良い栄養素に、お茶のような「飲みやすさ」が特徴です。今では青汁のシェアの50％をこの大麦若葉が占めています。
大麦若葉は、飲みやすいので「青汁初心者」やお子さんなどにもオススメです。
また妊婦さんに必要な「葉酸」を含んでいるのも特徴です。
大麦若葉味は、お茶のような感じですが、やや青臭さのある青汁もたまにありますね・・・＾＾；

【明日葉】 　生活習慣病を予防したい人はコレ！
ケール同様、豊富でバランスの良い栄養素、プラス「カルコン」という明日葉独自の成分があるのが特徴。
カルコンは、老廃物除去（デトックス効果）や、むくみ予防、コレステロールを低下させる効果があると言われています。
生活習慣病予防や病気対策に良い。
明日葉の青汁の味は、明日葉特有の「苦さ」があるものが多い。 （良薬は口に苦し？）

【桑の葉】 　美容とダイエットしたい人はコレ！
こちらも豊富でバランスの良い栄養素にフラボノイドや食物繊維が豊富なのが特徴です。
また、桑葉特有のソウハクヒ（桑白皮）というエキスから、美白効果。さらにDNJという成分は体に糖分を吸収しにくくするためダイエット効果も！
美容やダイエットに使える青汁です。
桑葉の青汁の味は、緑茶をまったりさせたような、苦くない抹茶のような味です。

【クマザサ】 　便秘解消にはコレ！
クマザサにも殺菌・防腐作用があり、豊富な栄養素と食物繊維を多く含んでいるのが特徴です。
便秘解消や便秘予防に効果的です。
クマザサの青汁は、ちまきを包んでいるササの香りをお茶にしたような爽やかな味ですね。クマザサは粉末にするには高度な技術がいるらしく、少し粉っぽい青汁も多いです。


・・・以上が、青汁に良く使われる原料の特徴と効果です。

最近の青汁は、いくつかの原料を組み合わせて作られていたり、おやつ感覚で「食べる」青汁というのもあります。

では、私はどんな青汁を選んだかというと・・・とりあえず、気になった青汁は・・・・片っ端から試しています


注文した中でも「これは当たり！」と思う青汁を今後ご紹介していきますので、みなさんの青汁購入の参考にしてみて下さいd(-∀-。)ﾈｯ

　

タグ：クマザサ 桑の葉 明日葉 選び方 大麦若葉 青汁 無添加 ケール